Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
小腿 смотреть последние обновления за сегодня на .
给大家带来一个全新的小腿运动！这个运动对于小腿消肿非常有效，长期做可以让小腿肌肉更均匀线条更柔和！ 我们总觉得小腿粗和肿胀，尤其觉得腓肠肌特别肿，很大的一个原因是肉眼可见的腓肠肌代偿，而小腿的深层小肌肉群却偷懒，所以腓肠肌就长时间处于肿胀僵硬的状态。激活小腿深层肌肉群，分担掉腓肠肌的工作量，可以帮助腓肠肌消肿让小腿线条更柔和。#周六野 #减肥 #瘦小腿 ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞，分享，评论~爱你们！ ❤Instagram：🤍周六野Zoey 🤍 ❤Weibo：🤍周六野Zoey ❤微信公众号：wildsaturday 我的品牌（课程和产品）🤍 - Q&A：🤍 FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：🤍 POSTURE FIXING 改善体态播单：🤍 WAIST SLIMMING瘦腰播单：🤍 ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧：🤍 ▶改善斜方肌：🤍 ▶矫正驼背圆肩：🤍 ▶矫正腿型：🤍 【闺蜜没秘密】播单：🤍 ▶50 Fact About Me ：🤍 ▶我的第一次 ：🤍 ▶避孕经验：🤍 Cooperation：wildsaturday￥（change￥ to 🤍）163.com - BGM: epidemicsound.com
加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 週六晚間7點、週日下午2點 首播！ 主持人：鄭凱云 看更多健康文章資訊：🤍 按讚FB粉絲頁：🤍 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe #跟我一起挖掘新技能 #跟我一起動動身筋骨
如果你今天待在辦公室一整天，久站久坐覺得小腿腫脹不舒服， 或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗， 讓我們一起解決問題！充分伸展與釋放腿部肌肉吧！ 坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友， 透過感覺輕鬆的動作慢慢培養健康習慣， 是跟自己身體保持良好關係的美好開始！ 服飾提供：Namaste 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： 🤍 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! = FB Page: 🤍 IG: 🤍 歡迎來信: flowwithkatie🤍gmail.com = Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright) 🤍
可每天放在運動最後去做 無論孕婦來月經都可練習 每日一至兩組即可 telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
别看只有7分钟， 做完小腿真的好烧！ 我的肌肉腿教训： 最后两个拉伸动作， 在每次跑步和练腿前后一定要这样拉一拉筋， 小腿肌肉才不会结成一坨！ ❤️订阅我的频道，遇见更美的自己 - 🤍 ►Eileen的免费在家健身计划终于来啦 - 🤍 Free Workout Programs - 🤍 👯♀️每日必拉 👯♀️ 10分钟全身拉伸 - 🤍 久坐脖子疼肩颈拉伸 - 🤍 💢Popular HIIT | 热门HIIT训练 💢 8分钟 TABATA - 🤍 15分钟 HIIT - 🤍 20分钟 HIIT - 🤍 🍔Meal Prep Ideas | 减脂餐灵感 🍔 五个"吃不胖" 的小秘密 - 🤍 增肌减脂吃到爽 - 🤍 健康一日三餐 - 🤍 挑战一周五天健康餐不重样 - 🤍 If you are interested in toning your abs, arms or legs, don’t forget to check out my other workout videos. I have plenty of different workout routines so you don’t get bored hopefully. #Toned arm and back #Workout at home About Eileen: I used to work as a financial analyst in NYC for 2 years. Quitted my job and started my Youtube fitness channel. It’s been a long journey, Love it so far. Feeling blessed doing what I love every day. Go check out my other workout tutorials: 10 mins Full Body Stretch - 🤍 15 mins HIIT Workout - 🤍 Abs in 21 days - 🤍 Shred those lower abs - 🤍 No Jumping Leg Slimming - 🤍 Sexy back workout - 🤍 Burn Inner Thighs - 🤍 15 mins Neck Stretch - 🤍 10 min Full Body HIIT at Home - 🤍 10 mins Sexy Booty - 🤍 Burn Belly Fat Fast - 🤍 20 mins Full-Body fat burn HIIT - 🤍 Find me on Instagram/Weibo/Bilibili: 🤍Comeon_Eileen Music: Title: Happy Life Artist: Fredji Fredji: 🤍 🤍 🤍 Song: MBB - Fresh (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 Music by MBB 🤍 🤍 🤍 Category Howto & Style
28天沙滩身材私教课: 🤍 瑜伽垫: 🤍 阻力带: 🤍 瑜伽球: 🤍 淘宝店:🤍 （打卡微信群已停止加人了哦，因为人太多了无法manage，现在只加上课咨询辅导的学生啦，希望理解～） 快速瘦小腿的视频来啦~帮你快速的赶走小粗腿、萝卜腿！ 这是一个八分钟左右的瘦小腿运动和小腿拉伸运动，亲测非常燃烧，非常有效！不需要任何工具，在家就可以进行。你可以跟着我的视频完整的做完整组运动，视频里还有非常关键的小腿拉伸。 ！！做完有疑惑可以看健身问题解答：🤍 以前很少运动到小腿，所以第一次做这个运动后第二天我都站不起来了，小腿酸到不行，到了第四天才恢复正常哈哈，这是正常的，但是之后每次做都不那么酸了~ 纠错：8:30的地方我的手应该放在弯曲腿的大腿上。。。Sorry宝宝。。。 如果喜欢这个视频，给我一个赞👍 或者分享给分享给好朋友👭 吧~ ◆Q: 想要瘦屁股，瘦胸，瘦脸，显锁骨，瘦大腿内侧，瘦背部，瘦......（总之一切与减掉脂肪有关的问题）？ ◆A: 此类问题的答案都是做有氧运动和注意饮食，燃烧掉脂肪是唯一方案（除抽脂之外），所以建议宝宝每天坚持做我的有氧运动。 ◆Q: 你的运动可以帮助减掉肌肉吗？ ◆A: 首先你需要正确了解你的生活习惯和身体情况，确定自己想减掉的是确实是肌肉而不是肌肉底下堆积的脂肪。比如，你觉得自己的小腿是肌肉小腿但是其实平时几乎不怎么运动，也不怎么注意饮食，那么很可能你的小腿是脂肪堆积，但是我们常常绷紧去摸小腿所以会感觉硬硬的误认为都是肌肉。这种情况还是要像上面所说的多做有氧运动和改善饮食习惯。 如果你平时常常穿高跟鞋走动和做小腿的剧烈运动，那么很可能的确是肌肉，想要减掉肌肉还是要从改善饮食习惯开始，和减少小腿剧烈运动，多做拉伸和有氧改善线条。 最后我其实更想说的是我相信大部人以为的肌肉小腿其实是脂肪堆积，而真正的肌肉小腿其实是健康性感的象征，在西方几乎没有评论小腿肌肉大不好看的，我们应该学会去欣赏和爱自己而不是在乎不健康的人低俗的评价。 ◆Q: 第一次做完瘦小腿运动后很酸痛而且视觉上觉得小腿变粗了？ ◆A: 第一次做完小腿运动（以前很少以这种强度运动小腿）小腿肌肉酸胀是正常情况~肿胀几天后会消下去，这几天专注于饮食，停止此小腿运动至不酸再继续。 ◆Q: 每天跟着你的运动做多久见效？ ◆A: 每天都做30分钟以上的运动，比如做我的“有氧运动” + 一个或多个我的局部运动 + 拉伸运动 + 健康饮食习惯(非常重要)，坚持一到三个月会看到效果。建议每天都坚持，或至少一周4次。Zoey一般每天会安排1到2个小时的运动时间。及时当天很忙也会在睡觉前运动，所以无论你是学生还是CEO，再忙挤挤时间都是有的哦~ ✪微信公众号：wildsaturday ✪新浪微博：周六野Zoey ✪Instagram: 🤍wildsaturday.zoey ✪Facebook: 🤍wild.sat ✪优酷，腾讯自频道：周六野Zoey 媒体商务联系：wildsaturday🤍163.com
小腿怎么练才有效呢？ 🏃♂️🏃♂️针对男生的增肌，体态调整，饮食计划的在线教练。 🥊🥊最良心的健身科普视频，最详细的解说，最直观的教学和最干的货。 💪💪想要增重喜欢健身的朋友们赶紧订阅吧：🤍 - MORE VIDEOS👇 新手必看的健身指南：带你认识全身肌肉，手把手打造下一个彭于晏【增重训练扫盲01】 🤍 健身房器械使用全指南：让你在健身房不再尴尬，效率大大提升【新手训练扫盲02】 🤍 新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【新手训练扫盲03】 🤍 健身新手如何把握红利期？保姆式训练计划书大放送！【新手训练扫盲04】 🤍 瘦子怎么训练都不显壮？科普分析增肌，分享科学增肌训练教程！【卓叔增重科普03】 🤍 瘦子增肌训练计划（上）满满的增重健身干货，不来看一看吗？【卓叔增重科普04】 🤍 100斤增到150斤，吃不胖的瘦子能有多大潜力？【卓叔增重】 我的兩門付費線上課，在海外平台正式上線啦！ 其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。 用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌效果事半功倍。 另一門《飲食營養課》，是增肌教學課的配套課程，幫助你解決增肌飲食中的所有難題。 ✔【推薦】直接購買雙課套餐，比單課便宜30美金/人民幣200元！ 套餐购买及课程详细介绍，点击这个链接：🤍 單課購買鏈接： 增肌入門教學課：🤍 增肌飲食營養課：🤍 感謝大家的支持，我們之後會繼續努力，為大家帶來更多實用乾貨內容！ #小腿训练 #比目鱼肌 #腓肠肌
很多人哪都不粗就小腿最粗，嘗試了各種減肥方法還是沒有效果。 這一期我們就來聊聊，如何消除你的「肌肉型小腿」！ 蓮藕型跟練教程： 蓮藕型小腿消除跟練教程！沒有瘦不了的小腿！ 🤍 ▍推薦影片 局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？ 🤍 臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？ 🤍 ▍ 歡迎訂閱【范老師的光頭】YouTube官方頻道 我專攻減脂疑難雜症，跟我走，相信你會知道減不下來只是方法不對 新疆省級健美冠軍 | 國家一級運動員 | 國家二級營養師 #減肥 #瘦小腿 #肌肉腿 #練腿 #loseweight #減脂 #大體重 #健身 #fitness #workout #健康 #health #卓叔 #范老師
学太极和功夫都会说到身体联动性的重要性，小腿粗也是一个道理，脚没力，力就断在脚踝或者膝盖，脚脖子没了，小腿变粗，膝盖也受伤了开始疼了。足弓足踝力量建立起来，力能传导上去到骨盆，那小腿想让它粗也很难啊！因为平时根本就用不到它发力啦。
成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▶🤍 健康2.0 APP 一手掌握健康👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍 #體內濕氣 #小腿水腫 #腿痠脹 #濕氣 挖健康 #除濕 #中醫 #江坤俊醫師 #改善水腫
CoffeeSweat： Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
VR一探究竟：🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍 #小腿 #心臟 #小腿運動 #肌力訓練 #肌少症 #第二心臟 #VR挖健康 #陳欣湄醫師 #虛擬實境
#0分鐘瘦身單元再次上映！ 女生穿短裙、短褲時，最在意的就是腿部線條，總是希望小腿能 #再細一點。有許多人照著身材勻稱的美麗 Youtuber 影片教學，做了好多動作，卻發現小腿根本沒變細？ 讓好邱醫師來告訴你 W H Y 快點進影片看好邱醫師一一破解吧！ #再次強調沒有局部瘦身 #別再相信這些動作了 #你的時間值得花在更重要的事 #瘦小腿 👨⚕ 門診資訊 🤍
清楚你的小腿類型，做對運動幫你告別粗小腿！ 【輕卡廚房45g好飽包】傳送門 → 🤍 準時收看【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉 ～更多變美變瘦的資訊也別錯過 ～ ☆感謝許多網友來信分享，光是看邱正宏醫師在【愛瘦美】頻道的影片，了解科學減肥法後，自然而然就瘦了10公斤以上；甚至有人瘦了60公斤之多，過程中，並沒有吃減肥藥和動手術喔！ ★如果你也喜歡邱醫師在這個影片中教給你的瘦身小祕訣，相信在以下各個相關平台中，你會發現更多瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦臉、瘦屁股……的不花錢訣竅！ ☆瘦下來之後，如果想要針對某些部位進行雕塑，你也可以在以下相關網址，找到邱醫師在自體脂肪隆乳、體雕……各種醫美手術的真人實例分享，幫助你作出正確選擇。 心動不如行動，現在就進入變身女神／男神的任意門吧！ ★快速變瘦、輕鬆變美的小秘密都在這裡↓ ■官方網站 愛瘦美 🤍 （看就瘦！免費的瘦身教學視頻） 輕卡廚房 🤍 （吃就瘦！國際研究證實減肥一定有效的代餐） 景升醫美 🤍 （不運動就瘦！一個下午茶的時間就變美） ■FB專頁 邱正宏醫師 🤍 愛瘦美 🤍 ... 輕卡廚房 🤍 景升診所醫美中心 🤍 ■邱正宏醫師的部落格 邱醫師的醫話園(衛教資訊) 🤍 94isom就是愛瘦美(邱醫師日常) 🤍 景升醫美痞客邦(活動訊息) 🤍
你有沒有小腿痛、小腿麻痹、晚上抽筋、靜脈曲張等問題？如果有其實這些問題都涉及很多原因，但是如果做適當的肌肉伸展，特別是腓腸肌及比目魚肌，對此情況有幫助。 汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家講解三種小腿上出現的問題。第一就是小腿痛及麻痹。其實很多情況跟腰骨受損，神經線受壓有關。如果有此問題就應該要集中做治療去矯正腰椎，特別如果是椎間盤突出，應該即刻做治療。第二個小腿的問題就是晚上抽筋。有很多原因會導致晚上抽筋，包括：第一是身體缺乏電解質有關；第二個原因就藥物的副作用; 第三就是欠缺肌肉運動; 第四就是因為血液循環出現問題。第三個關於小腿的問題是靜脈曲張。通常是因為雌性荷爾蒙增加，導致血管內瓣不能正常的關閉，血便回流到下腿。 這些病症也需要針對性去處理，但如果做適當的肌肉拉筋也有幫助。現在教大家5招簡單的腓腸肌及比目魚肌的運動，希望可以幫到大家遠離痛症。不過也要量力而為，如果真的很痛，或做過也沒有幫助，就要跟隨醫生的指示去做治療啦！ In this video, Dr. Joe talked about 5 effective calf muscle exercises that are effective to help alleviate conditions like calf pain, leg cramps and varicose veins. Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments. #脊醫 #汪家智 #汪家智註冊脊醫 #椎間盤突出症 #小腿麻痹 #小腿痛 #小腿抽筋 #晚上抽筋 #靜脈曲張 #小腿拉筋 #比目魚肌 #腓腸肌 #DrJoe脊醫教室 #伸展 #廣東話youtuber #drjoewong #exercise #legcramps #chiropractor #drjoe #calf #calfpain #gastrocnemius #sciatica #herniateddisc 0:00 介紹 Introduction 4:27 運動一：腓腸肌及比目魚肌 Exercise 1: Gastrocnemius and Soleus muscle 6:48 運動二：三方向拉小腿Exercise 2: 3 Directions Calf Stretch 8:41 運動三: 腳前掌屈曲伸展小腿Exercise 3: Calf Stretch with Forefoot Bent 10:44 運動四：手巾伸展小Exercise 4: Towel Stretch for the Calf 12:54 運動五：腳尖跳起Exercise 5: Tip Toe Jump 任何查詢，可致電Phone no. : +852 2499 2488 whatsapp +852 5239 7436 Website ： 🤍 Email: Info🤍chirocare.com.hk Facebook: 🤍 DISCLAIMER: This video (including but not limited to its description, comments and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department. Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video. 免責聲明： 本視頻（包括但不限於其中的描述、評論和陳述）僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。 汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。
之前很多期視頻提到了小腿粗/腿型難看的根本原因是因為腳部功能不完善，腳部偏離了骨骼原本的結構，腳部力量薄弱，導致的平時站姿走姿肌肉發力不均，讓腿部肌肉順著一個錯誤的運動鏈發力，小腿線條順著錯誤的結構發展，導致腿型越來越難看！所以，矯正腿型，瘦腿的關鍵就是做腳部訓練、完善腳部功能，強化腳踝功能，強化足背屈，從根本解決問題！ 可以先從簡易版練起！🤍 關注我主要平台 bilibili&weibo🤍歐陽春曉aurora ins&youtube🤍 auroraouyang Bulletproofing our feet and ankles are the first step to correct our body posture! Correcting dysfunctions and deviation in the feet and ankles, improving functions in our legs and overall body posture, are the most essential things to shape an ideal body. Our feet to the body are just like the base to the building. If you want to build a skyscraper without collapsing, you need to start with a firm base. Bodybuilding is exactly the samething! Let’s start with our base- feet corrective exercise. Pain free when walking or standing. Optimizing movement and stability in our Kinetic Chain! Simplifed version 🤍 Follow me on my main platform bilibili&weibo🤍歐陽春曉aurora ins&youtube🤍 auroraouyang
神奇的小腿肚按摩 ｜人體第二個心臟｜ Magical Calf Massage | The Second Heart of the Body 成為這個頻道的會員, 支持梁教練的教學工作： 🤍 更多影片教學連結： 甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha: 🤍 5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary: 🤍 八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕): 🤍 提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching Exercises for Improving Tai Chi Kicking： 🤍 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 歡迎於我們的 Facebook 了解我們更多： 🤍 或whatsapp 聯絡我們：9205－9561
你們想要的收緊小腿線條運動有啦～哈哈 肌肉型也可以放心去做只要勤拉筋～ 如果屬於體脂高的女生們要加其他有氧及腿部運動一起進行 將這視頻放在最後做 然後記得要拉筋和按摩"20分鐘"以上喔！ FOLLOW ME IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 17: coffee89921 opening music& ending music : don't let me down bra top: i forgot yoga pants: rumixfeelgood
收到好多DM多謝我 分享左好快見效嘅減肥餐單 同埋瘦腿操💪🏻💪🏻 好多人都可以成功減磅同瘦大腿 而今晚呢條片就係主要針對瘦小腿 其實瘦小腿真係要靠拉小腿筋 今晚同大家分享呢做動作 每晚只需7分鐘😱 兩星期見效 肌肉型嘅節瓜小腿都有明顯改善 不花一分一毫 不流汗 我覺得大家真心要試吓🔥 期待你們的好消息💪🏻💪🏻💪🏻 #Tag埋你有節瓜小腿嘅friend子🤣 #真係每晚只需7分鐘 #成功的人找方法 #失敗的人找藉口 #懶人瘦小腿操 #7分鐘好輕鬆
熱愛運動換來小腿粗壯？註冊物理治療師Angel Au就教大家用8個步驟，來修靚小腿形狀，杜絕蘿蔔腳，打造筷子腳不是夢！ 立即訂閱 → 🤍 Cosmopolitan HK: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍
【兆佑個人Instagram】🤍 【兆佑個人Facebook】🤍 【藥師健生活】🤍 【折扣碼】 chao 〖兆佑使用服飾及護具〗 【A7健身服飾】🤍 【折扣碼】 CHAO 【SBD頂級護具】 🤍 【折扣碼】 CHAO 【Versa Gripps拉力帶】 🤍 【折扣碼】 CHAO 〖兆佑使用的乳清高蛋白營養品〗 【MYPROTEIN】 🤍 【6折扣碼】 MYPCHAOYO #小腿 #鳥仔腳 #增肌
#林冠傑 #中醫師 #小腿 #肌肉痛症 #灼見名家 章節： 00:00 提要 03:18 熱身運動預防腓腸肌撕裂 05:05 腓腸肌撕裂後遺症 07:35 下肢毛病的成因 09:37 練習下蹲訓練小腿肌肉 12:31 小腿肌肉按摩示範 👉🏻訂閱 #灼見名家，緊貼熱門話題，攝取名家智慧： #🤍 👉🏻即like灼見名家Facebook專頁： #🤍 ▶️灼見名家招收會員，詳情請瀏覽： #🤍
想想自己有着那细细长长的小腿，是不是很激动呀！今天文文分享几款高效瘦小腿的方法，首先呢不同的腿型会有针对性的训练技巧哦~看看你的小腿属于哪种类型呢？是脂肪型？肌肉型？还是水肿型的？再根据自己小腿类型进行针对训练，快来get起来吧！漫画腿非你莫属！！ ▷ 點擊變漂亮💗💗 我的6年抗痘史！超乾貨爛臉修復經驗分享，附防避雷指南 🤍 10年眼鏡妹的逆襲！3招告別死魚眼 近視眼也能炯炯有神 🤍 我的6年抗痘史！超乾貨爛臉修復經驗分享，附防避雷指南 🤍 我是Winnie，文文~喜歡我的話，請訂閱我的頻道喲，❤：🤍 #文不叮 #瘦腿 #腿部训练 #腿部保养 #减脂 #减肥 #瑜伽 #有氧训练 #避免水肿 #拉伸 #瑜伽训练 #水肿消除
看更多本集精彩內容：🤍 『30歲丟三成，80歲少一半』說的就是我們身上的肌肉，年過30，身體退化速度愈來愈快，肌肉退化是老化的開始！ 但是很多人怕痠痛不敢動，只要臥床三天，心肺功能就開始下降、肌肉就減少1公斤，增加中風、心臟病風險，真的是『躺一天，壽命少一天』！ 如何趁早投資肌肉，今天要告訴你，只要吃對一樣東西幫你長肌肉、延年益壽！還有，不用場地不用教練就可以自己在家養蘿蔔，沒想到你的蘿蔔腿可能會救你一命！播出日期：2019/02/1717 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 看更多健康文章資訊：🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
✔快來訂閱【女人我最大】官方頻道！ 『髮神吳依霖』猴犀利．時尚髮型秘訣不留手 🤍 唐綺陽2017每週星座運勢搶先看🌟 🤍 瀏海女孩不憂鬱！「零失誤瀏海」大診斷♥ 🤍 【彩妝教室】超實用的化妝順序、技巧教學大公開❤ 🤍 『塑身篇』教你打造完美女神曲線♠ 🤍 『韓妞篇』韓妞必備LOOK大集合~讓妳一秒變韓妞✿ 🤍 『巨星篇』女明星都在夯什麼？不藏私都在這裡★ 🤍 TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間9點首播 TVBS官網：🤍 FB粉絲頁：🤍
#瘦身運動 #瘦小腿 #10天挑戰 睡前動一動，擁有好心情。 如果這個大家做起來很輕鬆， 還可以去試試這些：▶ 🤍
疫情解封連假到，想要穿得美美的出去旅遊，肥厚小腿肌卻搶先出來見人？拉筋、按摩也沒救，小腿就是不聽話好難瘦！想做醫美卻又怕肉毒會有風險，好糾結啊～來來來各位小蘿蔔出列，本集名醫問診室就是獻給想要肉毒瘦小腿，又擔心會有後遺症的女孩們，別錯過這次的蘿蔔腿特輯啦！ 各節重點： 00:00 精彩片段 00:22 蘿蔔腿有不同的類型？ 00:59 運動拉筋能消除蘿蔔腿？ 01:50 肉毒小腿的優勢 02:13 肉毒小腿有後遺症？ 03:08 誰適合肉毒小腿療程？ 03:41 痠軟感覺多久會不見？ 04:28 做幾次能改善蘿蔔腿？ 04:58 什麼是肉毒抗藥性？ 06:12 給蘿蔔腿族群的建議 延伸閱讀： 減脂｜瘋狂運動健身就是鍛鍊不出川字腹肌？醫美儀器助你「躺著」增肌減脂！ft.周業鈞醫師【ME美醫誌】 🤍 減重筆只要「插下去」就能瘦身？哪些人可能有危險？這樣「用筆減肥」可以嗎？ft.陳怡安藥師【ME美醫誌】 🤍 ※美醫誌官網： 🤍 ※美醫誌FB粉絲團： 🤍 ※美醫誌IG粉絲專頁： 🤍 ※加入美醫誌Line＠有問題隨時問： 🤍 #美醫誌#ME#林秋賢#蘿蔔腿#小蘿蔔#肉毒#肉毒桿菌#肉毒桿菌素#瘦小腿#腓腸肌#小腿#小腿肌#腿肌#肌肉#瘦腿#美腿#醫美#微整#醫美注射#微整注射#肉毒小腿後遺症#瘦小腿後遺症#肉毒小腿風險#瘦小腿風險#肉毒瘦腿#肉毒瘦小腿效果#肉毒小腿沒效果#肉毒小腿多久有效果
💎小腿儿💎 直播錄屏 2023.08.29 #記錄快手好聲音 #快手錄屏 #才藝互動 看了這麼多快手，還是「💎小腿儿💎」最好玩了！ 🤍
#腿水腫 #抬腿 #消水腫 每次睡醒就發現腿又腫起來了，水腫讓腿看起來好肥，整個人都腫腫、胖胖的！ 看著腫腫肥肥的腿總是無奈沒辦法嗎？總是只能穿寬鬆的褲或裙嗎？！ 別灰心～讓我們聽聽執業30年的王醫師的專業建議吧！ - 更多靜脈曲張/牙齒/代謝減重/健康管理知識： 琳安聯合診所官方網站：🤍 琳安聯合診所官方粉絲團：🤍 或是直接聯絡我們： 官方Line：🤍 聯絡資訊：🤍
小腿粗大有解嗎？腿粗的原因是什麼？ 讓我們聽聽醫師怎麼說 - 相關影片連結： 瘦小腿運動VS瘦小腿醫美！脂肪型小腿如何快速瘦小腿肚脂肪？feat.儷人鍾立人醫師【REME 旅覓】 👉🤍 如何瘦小腿最有效？瘦小腿按摩有效嗎？打肉毒瘦小腿效果&瘦小腿肌肉手術怎麼消除蘿蔔腿！feat.儷人鍾立人醫師【REME 旅覓】 👉🤍 小腿醫美療程分析！小腿肉毒要打多少？肉毒瘦小腿會失敗嗎？小腿肉毒後遺症是什麼？RF電燒瘦小腿效果好嗎？feat. 儷人鍾立人醫師【REME 旅覓】 👉🤍 瘦小腿最有效的方法！小腿肌手術成功關鍵：小腿腓腸肌神經截斷好？還是小腿肌肉切除好呢？ feat. 儷人鍾立人醫師【REME 旅覓】 👉🤍 怎麼快速瘦小腿？-瘦小腿手術！瘦小腿手術該注意什麼？小腿手術成功後術後恢復期與術後照顧重點整理！ feat. 儷人鍾立人醫師【REME 旅覓】 👉🤍 - 瘦小腿相關文章： 【REME】醫美瘦小腿不是只能打肉毒！專業醫師講解腓腸肌手術，跟小腿粗大說掰掰！ 👉🤍 【REME】下半身減肥好難！大腿肥胖真沒救？除了運動靠這三秘訣減去下半身脂肪！ 👉🤍 【REME】再見浮腫腿！久坐久站必備「美腿霜」推薦，舒緩腿部疲勞還你纖纖玉腿 👉🤍 - 有任何關於瘦小腿的疑問都歡迎在下方留言詢問哦～ 歡迎訂閱我們的頻道 開啟小鈴鐺🔔 👉 🤍REMEDrMe 喜歡我們的影片也歡迎分享影片連結～ #小腿肌肉 #小腿粗 #瘦小腿
很多人認為自己小腿粗是胖的或者是運動導致肌肉太多了，其實不然，大多數人腳踝粗、小腿粗是因為腳不在正位上，腳部力量薄弱，導致的平時站姿走姿肌肉發力不均，讓腿部肌肉順著一個錯誤的運動鏈發力，小腿線條順著錯誤的結構發展。所以！做腳部訓練、小腿拉伸，強化腳踝功能，從根本解決問題！ 關注我主要平台 bilibili&weibo🤍歐陽春曉aurora ins&youtube🤍 auroraouyang Bulletproofing our feet and ankles! Correcting dysfunctions and deviation in the feet and ankles. Improving functions in our legs and overall body posture. Pain free when walking or standing. Optimizing movement and stability in our Kinetic Chain! All Starts here! Follow me on my main platform bilibili&weibo🤍歐陽春曉aurora ins&youtube🤍 auroraouyang
【8分钟快速矫正小腿外翻】 小腿外翻的问题，困扰我很久很久了！ 因为腿型不直，平时都不敢穿紧身裤... 这次终于找到矫正的方法！！！ 简单4个动作，轻松改善O型腿、小腿外翻... 除了跟练改善，翘二郎腿等坏习惯也要改掉哦！ 运动改善+日常注意，才能拥有细长直漫画腿～ #矫正小腿外翻 #缓解肌肉粗壮 #O型腿
【萬病之源的小腿放鬆】 主講人：鬼手武醫 張振澤 中華民族損傷協會／中華六合精武協會 理事長 散打格鬥／武醫徒手療法／武醫八段錦／武醫瑜伽（肌筋膜伸展） 招生中 歡迎前來體驗 體驗表單：🤍
圖文解說看這裡：🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五上午10點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
本集完整內容請看：🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 完整內容在這也看的到➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：🤍
❤️更多完整分享請看:🤍 🔔想知道2022潮流趨勢嗎？訂閱下去了啦！►🤍 【TVBS 42頻道】每週一到週五21:00電視首播 / YouTube當晚22:00更新最新集數！ ♥️女大購物網 🙌年末最狂優惠85折起🙌►🤍 ♥️女大APP 立即下載►🤍 #女大教穿搭 #女人我最大 ►節目精華都在這 👉🤍 ♥近期最『夯』話題，幫你整理好啦♥ 圓夢企劃！達人改造贊薇 美到媽媽認不得！？ 女人我最大 20220422 (完整版)｜Vincent、Ryan、邱美寧、王少偉、王碩瀚、贊薇、曾宇辰、薔薔 🤍 春季鞋款大賞 必收款式都在這！ 女人我最大 20220418 (完整版)｜佑群、Judy、陳依依、芳瑜、朱宇謀、劉喆瑩、王思平 🤍 異性緣爆棚！12星座桃花運 誰天生自帶桃花？ 女人我最大 20220415 (完整版)｜唐綺陽、王少偉、何妤玟、薔薔、洪棠、拐拐、潘映竹、小筠 🤍 萌寵又來了！療癒系雪貂可愛爆 鴨子竟然可以養！？ 女人我最大 20220414 完整版｜田舞陽、大飛、德叔、吳速玲、徐凱希、Micole、若熙娘娘 🤍 頂級之夜！Dior先生的法式優雅 當年主力是衣服？數字「8」竟是靈感來源？ 女人我最大 20220411 (完整版)｜Kevin、余秉諺、何如芸、劉喆瑩、陳依依、崔佩儀 🤍 2022短髮當道！達人推薦必GET髮型 照著剪就對了！ 女人我最大 20220321 (完整版)｜吳依霖、Ryan、王少偉、林佳儀、阿喜、汪詩敏、小筠、宣宣 🤍 頂級之夜！女人一生必須有的品牌 香奈兒女士傳奇故事 女人我最大 20220315 (完整版)｜Kevin、卞慶華、王彩樺、甄莉、Lydia、崔咪、PAG 🤍 ♥全新『網路限定』！電視版沒有的卡司，在這兒都有！♥ 「花達CP」的Happy Ending！華燈未完成的條通約會 20220328【#微女人 EP33】章廣辰、劉品言 🤍 街頭直擊！全台最大「西裝LOOK」盛會 西裝控看過來！ 20220404【#微女人 EP34】邱美寧、速玲 🤍 西裝控part2！2022西裝LOOK示範 短版、露肌必須有？ 20220411【#微女人 EP35】邱美寧、速玲 🤍 ♥更多流行資訊兩三事♥ 『薔薔駕到』最嗆辣、最獨特單品都在這！ 🤍 『王思佳駕到』女王戰服、戰鞋、語錄一次擁有！ 🤍 『唐綺陽 開運系列』有看有準 有看有加持~！ 🤍 『髮神吳依霖』拯救亂髮，看這個就知道！ 🤍 『塑身必備』跟著我做，女神曲線只是時間早晚～♠ 🤍 『韓妞必備LOOK！』看完一秒變韓妞✿ 🤍 TVBS歡樂台(42台) 每週一到五 TVBS官網：🤍 各集商品資訊：🤍 FB粉絲頁：🤍 IG粉絲團： 🤍
.svg){kind=small}
![小腿痹痛、晚上抽筋、靜脈曲張…怎麼辦？5招腓腸肌及比目魚肌運動 [Eng Subtitles] 5 Exercises for the Calf Muscles](https://i.ytimg.com/vi/KnaeyPgOtTI/mqdefault.jpg "小腿痹痛、晚上抽筋、靜脈曲張…怎麼辦？5招腓腸肌及比目魚肌運動 [Eng Subtitles] 5 Exercises for the Calf Muscles")
